Μπαίνει ο Σεπτέμβρης, χτενίζεσαι και βλέπεις περισσότερες τρίχες στη χτένα και στον νεροχύτη απ’ ό,τι θυμάσαι. Πριν αρχίσεις να ανησυχείς, ξέρε πως η τριχόπτωση το φθινόπωρο είναι από τα πιο συνηθισμένα πράγματα και τις περισσότερες φορές περνάει μόνη της. Σε αυτόν τον οδηγό βλέπουμε γιατί συμβαίνει, τι θεωρείται φυσιολογικό, πότε αξίζει να δεις ειδικό και τι μπορείς να κάνεις στο σπίτι για να στηρίξεις την τρίχα σου.
Γιατί παρατηρείται τριχόπτωση το φθινόπωρο
Η τρίχα δεν μεγαλώνει συνεχώς. Περνάει από φάσεις: μια φάση ανάπτυξης που κρατάει χρόνια, μια σύντομη μεταβατική φάση και μια φάση ηρεμίας, την telogen, μετά την οποία η τρίχα πέφτει για να αφήσει χώρο σε καινούρια. Κάθε στιγμή ένα μικρό ποσοστό των μαλλιών σου βρίσκεται σε αυτή τη φάση ηρεμίας.
Το καλοκαίρι, με τον ήλιο, τη ζέστη και τη γενικότερη επιβάρυνση, ένα μεγαλύτερο κομμάτι της τρίχας μπαίνει σε αυτή τη φάση. Δεν πέφτει αμέσως, αλλά μερικούς μήνες αργότερα, δηλαδή ακριβώς το φθινόπωρο. Έτσι, αυτό που βλέπεις τον Σεπτέμβρη και τον Οκτώβρη είναι συχνά η καθυστερημένη συνέπεια του καλοκαιριού. Αν θες να δεις πώς ξεκινάει όλο αυτό, το είχαμε αναλύσει και στο άρθρο για την περιποίηση και την τριχόπτωση το καλοκαίρι.
Τι είναι φυσιολογικό και πότε να ανησυχήσεις
Είναι απολύτως φυσιολογικό να χάνεις μια ποσότητα τριχών κάθε μέρα. Το να δεις λίγο μεγαλύτερη πτώση για μερικές εβδομάδες το φθινόπωρο, χωρίς να αλλάζει η πυκνότητα συνολικά, μπαίνει στο πλαίσιο του εποχικού. Συνήθως αυτή η εποχική τριχόπτωση είναι παροδική και τα μαλλιά επανέρχονται μόνα τους μέσα σε λίγους μήνες.
Καλό είναι όμως να μιλήσεις με δερματολόγο ή τριχολόγο όταν:
- Η πτώση κρατάει έντονη για περισσότερο από δύο ή τρεις μήνες χωρίς να υποχωρεί.
- Βλέπεις να αραιώνει εμφανώς μια συγκεκριμένη περιοχή ή να σχηματίζονται κενά.
- Συνοδεύεται από φαγούρα, κοκκινίλες, λέπια ή πόνο στο τριχωτό.
- Παρατηρείς ξαφνική, μαζική πτώση ή αλλαγή στην υφή της τρίχας.
Σε αυτές τις περιπτώσεις δεν πρόκειται απαραίτητα για κάτι σοβαρό, αλλά αξίζει η γνώμη ενός ειδικού που θα δει το τριχωτό σου από κοντά. Χρήσιμες, έγκυρες πληροφορίες για την υγεία των μαλλιών θα βρεις και στις οδηγίες της American Academy of Dermatology.
Τι βοηθάει πραγματικά την τρίχα στο φθινόπωρο
Καμία λοσιόν δεν σταματάει τον φυσικό κύκλο της τρίχας, ούτε θα σου υποσχεθούμε κάτι τέτοιο. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να δημιουργήσεις τις καλύτερες δυνατές συνθήκες ώστε το τριχωτό να είναι υγιές και η νέα τρίχα να βγαίνει γερή.
Αμπούλες και λοσιόν ενδυνάμωσης
Οι αμπούλες και οι λοσιόν για το τριχωτό είναι ένας πρακτικός τρόπος να στηρίξεις τη ρίζα σε μια περίοδο που τη χρειάζεται. Εφαρμόζονται απευθείας στο τριχωτό, συνήθως σε κούρα μερικών εβδομάδων, και πολλές περιέχουν συστατικά που ενυδατώνουν και τονώνουν την περιοχή. Η λογική τους δεν είναι να σταματήσουν την πτώση με το ζόρι, αλλά να φροντίσουν το έδαφος από το οποίο φυτρώνει η νέα τρίχα. Για να πιάσουν αποτέλεσμα θέλουν συνέπεια, οπότε μην περιμένεις αλλαγή μέσα σε λίγες μέρες. Δες πώς να εντάξεις σωστά μια λοσιόν μαζί με μάσκα και σέρουμ χωρίς να φορτώνεις άσκοπα την τρίχα. Στη Medavita θα βρεις σειρές που είναι φτιαγμένες ειδικά για τη φροντίδα του τριχωτού και την ενδυνάμωση της τρίχας.
Διατροφή και καθημερινότητα
Η τρίχα είναι από τα τελευταία πράγματα που τροφοδοτεί το σώμα, οπότε αντανακλά αρκετά πιστά τη γενική σου κατάσταση. Μια ισορροπημένη διατροφή με αρκετή πρωτεΐνη, σίδηρο και βασικά θρεπτικά συστατικά βοηθάει την τρίχα να μεγαλώνει υγιής. Η ξεκούραση και η διαχείριση του στρες μετράνε επίσης, γιατί οι έντονες περίοδοι πίεσης μπορούν να σπρώξουν περισσότερες τρίχες στη φάση ηρεμίας. Δεν χρειάζεται κάτι δραματικό, απλώς σταθερότητα. Αν μπαίνεις στο φθινόπωρο μετά από μήνες με ήλιο, αλάτι και χλώριο, μια καλή ενυδάτωση στην τρίχα βοηθάει να δείχνει πιο γεμάτη και υγιής, ακόμη κι αν η ίδια η πτώση ακολουθεί τον δικό της ρυθμό.
Ήπια φροντίδα του τριχωτού
Όταν η τρίχα πέφτει, μπαίνει ο πειρασμός να την πιάνεις και να την κοιτάς συνέχεια. Κάνε ακριβώς το αντίθετο και φέρσου της απαλά:
- Λούσου με ένα ήπιο σαμπουάν και απόφυγε το πολύ ζεστό νερό, που ερεθίζει το τριχωτό.
- Ξεμπέρδεψε με χτένα με αραιά δόντια, ξεκινώντας από τις άκρες προς τη ρίζα, χωρίς τράβηγμα.
- Χαλάρωσε τα πολύ σφιχτά κοτσιδάκια και αλογοουρές που τραβάνε τη ρίζα.
- Μείωσε λίγο τη θερμότητα από πιστολάκι και ισιωτική, ή χρησιμοποίησε θερμοπροστασία.
Μετά από ένα καλοκαίρι με ήλιο και θάλασσα, ένα μικρό reset στη ρουτίνα σου κάνει μεγάλη διαφορά. Δες την πλήρη γκάμα στην περιποίηση μαλλιών και διάλεξε προϊόντα που ταιριάζουν στον δικό σου τύπο τρίχας.
Πότε να δεις δερματολόγο ή τριχολόγο
Αν έχεις κάνει τα παραπάνω και η εποχική τριχόπτωση συνεχίζεται έντονη πέρα από το λογικό διάστημα, ή αν κάτι στο τριχωτό σου σε προβληματίζει, μην το αφήνεις. Ένας δερματολόγος ή τριχολόγος μπορεί να δει αν πρόκειται απλώς για εποχικό φαινόμενο ή αν υπάρχει κάτι άλλο πίσω, όπως έλλειψη σιδήρου, ορμονικοί παράγοντες ή κάποια κατάσταση του τριχωτού. Η έγκαιρη εκτίμηση σε γλιτώνει από άσκοπο άγχος και σε κατευθύνει στη σωστή λύση.
Προτεινόμενα προϊόντα από το GoHair
Μερικές αξιόπιστες επιλογές για να ξεκινήσεις:
- Medavita LC Trattante Anti Hair Loss Shampoo
- Medavita LC Homme Anti Hair Loss Shampoo
- Medavita Elisier Serum
Συμπέρασμα
Η τριχόπτωση το φθινόπωρο είναι ως επί το πλείστον ένα παροδικό, εποχικό φαινόμενο που ακολουθεί τον φυσικό κύκλο της τρίχας μετά το καλοκαίρι. Στήριξε το τριχωτό σου με μια αμπούλα ή λοσιόν ενδυνάμωσης, φρόντισε τη διατροφή και την ξεκούρασή σου, φέρσου απαλά στα μαλλιά σου και δώσε χρόνο. Αν η πτώση επιμένει ή σε ανησυχεί, ένας ειδικός θα σε καθησυχάσει ή θα σε κατευθύνσει σωστά. Ρίξε μια ματιά στις προτάσεις φροντίδας τριχωτού στη Medavita και χτίσε μια ρουτίνα που κρατάει την τρίχα σου γερή όλο τον χρόνο.